두통 없애는 법

두통 없애는법

바쁘게 돌아가는 현대 사회에서 고질병중에 하나로 손꼽히는 것이 바로 두통입니다. 무한 경쟁과 미래에 대한 불안감, 그리고 그런 사회 시스템 속에서의 스트레스가 가져오는 것은 바로 두통입니다. 가끔 이런 두통이 찾아올 때 별거 아닌 것처럼 대수롭지 않게 넘기는 사람들이 있지만 계속 지속된다면 심한 질병으로 이어질 수 있으니 빨리 두통을 없애는법을 통해 해결하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

대부분 충분한 휴식과 수면을 통해서 스트레스가 사라지면서 두통이 없어지는 경우가 다반사인데요. 그렇지만 완전히 풀리지 않고 조금씩 그 두통의 누적수가 쌓이면서 결국에는 일상생활의 지장을 줄 수 있는 경우가 다반사입니다. 두통도 종류에 따라서 예방과 치료가 가능한 경우가 있으며, 또 다른 병의 증상으로 생기는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

두통의 원인은 여러 가지가 있으며 증상도 다르고 각각의 치료 방법 또한 여러 가지입니다.

 

 

 

 

편두통

두통의 가장 흔하게 발생되는 편두통은 남자보다 여자가 그 발생 빈도가 2배가 높습니다. 편두통의 원인으로는 갑작스러운 불빛을 볼 때나, 압력의 변화, 외부 충격으로 머리가 심하게 흔들릴 때 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 편두통의 횟수가 일주일에 2~3회 이상 발생하거나, 증상의 정도가 심하게 발생하면 전문의를 찾아 진단을 받고 치료약으로 두통을 없애야 합니다.

 

 

 

 

긴장성 두통

편두통과 더불어 대표적인 두통의 종류인 긴장성 두통은 말 그대로 몸이 과로나 긴장 등으로 인해서 스트레스로 머리의 근육이 반복적으로 수축하면서 발생하는 두통입니다. 긴장성 두통의 증상은 아주 서서히 시작되면서 머리 뒤쪽에서 열이 가장 많이 발생하고 앞머리, 옆머리 쪽에서도 발생하기도 합니다. 반복적으로 머리가 무겁거나 조이는 듯한 느낌을 받는다면 긴장성 두통을 의심해봐야 합니다. 긴장성 두통은 하루 종일 지속되는 경우가 많은데 정신적 스트레스가 많은 업무에 해당하는 사람들에게 많이 발생하고 있습니다.

 

 

 

 

그렇다면 어떤 방법이 가장 두통 없애는법에 좋은지 알아보겠습니다.

 

 

 

두통 없애는 법은 한의원 치료 방법과 좋은 음식 그리고 자가 치료 등이 두통 없애는 법에 대표적인 방법입니다. 한의원에서 한약치료를 통해 속을 편안하게 해 주고, 몸 안에 있는 노폐물들을 제거해줌으로써 두통을 치료하고 있습니다.

 

 

 

 

두통에 좋은 음식은 매실, 생강, 사과, 팥 등이 있습니다. 매실은 어지럼증을 완화시켜주는데 탁월한 효능이 있으며, 풍부한 영양으로 인기 있는 건강식입니다. 생강은 스트레스를 다스려서 특히 정신적인 건강에 이로운 영향을 가져다주는 식품입니다.

 

 

 

 

다음으로 사과는 비타민C가 다량으로 함유되어 있으며 스트레스와 피로를 풀어주는 좋은 과일입니다. 특히 아침 공복에 먹으면 더 좋은 과일 중에 하나로 알려져 있습니다.

 

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마지막으로 팥은 우리의 혈액순환을 원활하게 만들어주고, 신진대사를 활발하게 만들어줘서 두통을 해결하는 데 아주 좋은 음식 중의 하나입니다. 이러한 음식들이 두통을 없애는 법에 가장 좋은 음식들입니다.

 

 

 

두통 위치에 따른 두통 없애는 법의 그렇다면 한의원이나 병원을 가지 않고 집이나 사무실에서 간단하게 할 수 있는 자가 치료는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 올바른 스트레스 관리 등이 자가 치료에 속합니다. 운동을 통해서 몸의 긴장을 풀어주고 균형잡힌 식사로 두통에 좋은 음식 위주로 식단을 짜는 것이 좋습니다.

 

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충분한 수면으로 다음 날 몸의 밸런스를 맞춰주고, 올바른 스트레스 관리를 통해 적절하게 스트레스를 풀어주는 것이 두통 없애는 법에 좋습니다.