아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 5가지

 

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 5가지

안녕하세요. 오늘은 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바쁜 현대인들에게 아침을 챙겨 먹기란 쉽지가 않습니다. 저도 아침밥과 잠을 선택하라면 잠을 선택하는 쪽에 속하는데요. 요새는 간편식이 많이 나와서 아침 대용으로 먹을 수 있는 것들이 많이 있습니다. 그래서 시간을 줄여주고 건강을 챙겨줄 수 있는 효과까지 더해주는데요. 하지만 이렇게 좋은 효과를 주는 음식도 있지만 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식도 있습니다. 하나하나 알아보겠습니다.

 

 

1. 바나나

예전에는 귀하디 귀한 이 바나나가 이제는 흔하디 흔한 사계절 내내 먹을 수 있는 시대에 살고 있습니다. 바나나는 식이 섬유질이 풍부하고 섭취하면 포만감이 생겨 공복에 간편하게 먹기 좋은 음식이라고 판단하기 쉽습니다. 하지만 바나나에 함유되어 있는 마그네슘 성분은 공복에 섭취할 시 혈액의 농도를 증가시킵니다. 그 결과 무기질 불균형을 일으켜서 우리 건강을 해칠 수가 있습니다. 공복에 먹는 바나나는 심장 혈관에도 좋지 않은 결과를 불러일으킬 수 있으므로 심장 질환을 앓고 있는 분들이라면 더더욱 조심해야 합니다.

 

 

 

2. 파인애플

달콤새콤한 맛으로 잘 알려져 있는 파인애플 또한 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 중에 하나입니다. 공복에 섭취할 시 속 쓰림을 일으킬 수 있는데 이는 파인애플 속의 엔자임 성분이 우리 위를 자극하기 때문입니다. 더 나아가서는 우리의 생채기까지 발생할 수 있으니 공복에 파인애플은 되도록이면 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 토마토

토마토는 세계 10대 슈퍼푸드라고 뽑힐 정도로 건강에 좋지만 공복에 섭취하면 안좋은 음식으로 손꼽힙니다. 토마토에 함유되어 있는 펙틴과 융해성 수렴 성분이 있어 공복에 섭취하면 오히여 우리 몸에 독이 될 수 있습니다. 그 결과 이 성분이 위산과 합치면 화학적 반응을 일으키기 때문입니다. 화학적 반응이 생겨 단단한 덩어리로 바뀌면 위장을 막게 되는데 이는 위의 압력 수치를 상승시켜 통증을 발생하게 합니다.

 

 

4. 귤

귤은 남녀노소 누구가 겨울이 되면 가장 많이 먹게 되는 과일 중 하나입니다. 따뜻한 곳에서 귤을 까먹는 재미를 다들 한번 경험해보셨을 거라고 생각이 드는데요. 하지만 이런 귤을 아침 공복에 먹으면 유기산과 당분이 위 점막에 자극을 줄 수 있으므로 아침 공복에 귤을 섭취하는 것을 자제해야 합니다.

 

 

5. 감

마지막으로 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식은 바로 감입니다. 감은 사계절 제철이 아니고 가을,겨울에 많이 섭취하는 과일입니다. 감에는 펙틴과 타닌산 성분은 토마토와 같이 위산과 화학 반응을 일으키고 덩어리를 만듭니다. 그리고 소화가 잘 되지 않는 특징이 있어서 잘못하면 위에 부담을 주어 위궤양을 일으킬 수 있습니다.

 

오늘은 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 5가지를 알아보았습니다. 오늘 소개해드린 과일 5가지는 아침 공복 뿐만이 아니라 평소 공복 상태에 섭취해도 문제가 될 수도 있다는 점입니다. 빈 속이라고 아무거나 먹다가 위에 부담을 일으켜 점점 위가 안좋은 상태로 번질 수가 있으니 항상 건강을 생각해서라도 위에 좋은 음식을 섭취해야 합니다.