요가 효과로 얻을 수 있는 몸의 건강
요가 효과로 볼 수 있는 몸의 건강 요새 집에 있는 시간이 많이지면서 요가를 하시는 분이 많이 생겨나고 있습니다. 오늘 알아볼 건강 운동은 요가입니다. 다들 집에서나 실내에서 한 번쯤은 해봤을 법한 운동인 요가는 스트레칭과 명상, 그리고 호흡이 합쳐진 새로운 심신 수련 방법입니다. 요가는 마음을 조절해서 인간의 고요한 마음으로 되돌아가는 상태를 뜻하는데 요새 많은 요가학원도 생기면서 취미로 많은 사람들이 이용하는 요가입니다. 여자들만의 운동이라고 생각되겠지만 최근에는 남성들도 할 수 있는 요가 방법도 나오면서 요가를 즐기는 남자들도 심심치 않게 볼 수 있습니다. 간혹 요가와 스트레칭을 헷갈리는 사람들도 있지만 요가는 스트레칭을 기본으로 하는 운동이기에 어느 정도 비슷하다고 볼 수 있습니다. 먼저 요가의 ..
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2020. 9. 11. 09:25