달리기 운동효과
달리기 운동효과 날씨가 선선해지면서 야외에서 운동하기에 딱 좋은 날씨인 것 같습니다. 태풍이 한 차례 더 온다고는 하지만 큰 피해 없이 가기를 바라며 우리가 지내면서 가볍게 할 수 있는 운동으로 손꼽으라면 걷기나 스트레칭, 달리기 등을 예로 들 수 있습니다. 이 운동들은 가볍게 할 수 있으며 큰 노력을 들이지 않고 맨몸만 있으면 크게 장소를 구애받지 않고 즐길 수가 있습니다. 먼저 달리기에 대해서 알아보자면 우리의 심장과 폐의 자극을 주어 근육을 증가시켜주는 운동법이라고 할 수 있습니다. 특히 우리가 나이가 들어감에 따라서 중요하게 느끼는 것이 바로 하체인데요. 이 하체의 근육량이 건강의 초석이라고 불릴만큼 중요도가 아주 큽니다. 특히 혈액 순환과 아주 긴밀한 관계가 있는데 이는 제2의 심장이라고 불리는..
정보방/건강 정보
2020. 9. 8. 09:05